Aerobic/Step-Aerobic

Leitung: Marita Mack

Übungszeiten:

Einsteiger: Dienstags, 18:15 Uhr bis 19:30 Uhr
Fortgeschrittene: Donnerstags, 17:30Uhr bis 18:45Uhr

Übungsort: Gymnastikraum der Höhensporthalle

Mitzubringen sind: Turnschuhe und etwas zu trinken

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 16 Jahren

Übungsinhalte:
In unserer Step-Aerobic Stunde bauen wir nach einem Warm-up eine mitreißende Choreographie auf. Step-Aerobic ist ein perfektes Ausdauertraining. Es aktiviert das Herz-Kreislauf-System, stabilisiert und kräftigt den ganzen Körper. Außerdem fördert es Konzentration und Koordination.
Also, einfach mal vorbeischauen, es macht viel Spaß!

Fit und Fun für alle

Leitung: Marita Mack

Übungszeiten: Donnerstags, 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr

Übungsort: Gymnastikraum der Höhensporthalle

Mitzubringen sind: Turnschuhe und etwas zu trinken

Übungsinhalte:
Eine Stunde mit Spaß und guter Laune für alle, die sich gerne mit Musik bewegen.
Ein dynamisches Ganzkörperprogramm mit und ohne Step. Wir trainieren Ausdauer und Koordination in einem Herz-Kreislauf-Training - dabei bleiben wir geistig fit. Die Belastungsstufe ist etwas niedriger, als in meinen anderen Stunden. So möchte ich allen ermöglichen, sich mit fetziger Musik bis hin zum ¾-Takt fit zu halten, oder fit zu werden.

Ihr seid alle herzlich willkommen!!!