Flott ab 60

Übungsinhalte

Einfache Übungenzum Aufwärmen, zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, zur Schulung des Gleichgewichtes und zur Beweglichmachung der Gelenke und der Wirbelsäule

Aufbau einer Übungsstunde

Vorbereitung:
Aktivierung (Herz-, Kreislaufsystem, Muskulatur, Nervensystem), Herstellung der Leistungsbereitschaft, Herabsetzung der Verletzungsgefahr
Hauptteil:
Ausgesuchte Übungen zur Zielsetzung der Stunde
Ausklang:
Atemübungen, Entspannungsübungen, kleine Spiele
Alles in freundlicher und lockerer Atmosphäre

Zielgruppe: Frauen und Männer ab ca. 50 Jahre

Übungszeiten: Dienstag von 15:15 bis 16:30 Uhr

Übungsort: Weilerhauhalle

Übungsleiterin: Heide Rose Kimmel, Tel. 0711 775299

Abteilungsleiterin: Ursula Schäfer, Tel. 0711 773528

Veranstaltungen:

Tagesausflug im Sommer

monatlicher Stammtisch

Kaffeerunden
Abteilungs- und Gruppensitzungen

Ausflüge

Wanderungen

Tischtennisgruppe

Übungsinhalte

Freizeitsport
Keine Vorkenntnisse notwendig, alle Spielstärken
Spiel an 6 bis 7 Platten, Einzel und Doppel, Gruppenspiele (Mäxi)

Aufbau einer Übungsstunde

Spiel an den Platten
Partnerwechsel alle 15 Minuten - beim Doppel auch längere Spielphasen
bei Bedarf und Wunsch individuelle Anleitung und Hilfe

Übungszeiten:

Montag von 14:00 bis 16:00 Uhr

Übungsort: Höhensporthalle im Weilerhau, Gymnastikraum 

Übungsleiter:

Wolfgang  Reinhardt, Tel. 0711 774176