Sport ab 50

Übungsinhalte

• Einfache Übungen zum Aufwärmen
• zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur
• zur Schulung des Gleichgewichtes
• und zur Beweglichmachung der Gelenke und der Wirbelsäule

Aufbau einer Übungsstunde

• Vorbereitung:
  Aktivierung (Herz-, Kreislaufsystem, Muskulatur, Nervensystem), Herstellung der Leistungsbereitschaft, Herabsetzung der Verletzungsgefahr
• Hauptteil:
  Ausgesuchte Übungen zur Zielsetzung der Stunde
• Ausklang:
  Atemübungen, Entspannungsübungen, kleine Spiele
• Alles in freundlicher und lockerer Atmosphäre

Zielgruppe

• Frauen und Männer ab ca. 50 Jahre

Übungszeiten

• Dienstag von 15:15 bis 16:30 Uhr

Übungsort

• Weilerhauhalle

Übungsleiter

• Heide Rose Kimmel, Tel. 0711 775299

Abteilungsleiter

• Ursula Schäfer, Tel. 0711 773528

Veranstaltungen

• Tagesausflug im Sommer
• monatlicher Stammtisch
• Kaffeerunden
• Abteilungs- und Gruppensitzungen
• Ausflüge
• Wanderungen

Tischtennisgruppe

Übungsinhalte

• Freizeitsport
• Keine Vorkenntnisse notwendig, alle Spielstärken
• Spiel an 6 bis 7 Platten, Einzel und Doppel, Gruppenspiele (“Mäxi)

Aufbau einer Übungsstunde

• Spiel an den Platten
• Partnerwechsel alle 15 Minuten - beim Doppel auch längere Spielphasen
• bei Bedarf und Wunsch individuelle Anleitung und Hilfe

Übungszeiten

• Montag von 14:00 bis 16:00 Uhr

Übungsort

• Höhensporthalle im Weilerhau, Gymnastiksaal

Übungsleiter

• Wolfgang Reinhardt, Tel. 0711 774176