Leitung: Martina Steck

Übungszeiten: Dienstag 09:00 Uhr bis 10:15 Uhr

Übungsort: Gymnastikraum der Höhensporthalle

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 18 Jahren

Übungsinhalte:
Ausdauertraining (Herz/Kreislauf-System), Muskelaufbau, Koordinationsschulung propriozeptives Training, Wirbelsäulengymnastik und Bewegungsschulung für einen starken Rücken und gesunde Bewegung im Alltag sind die wichtigsten Inhalte der Übungsstunde. Moderne Handgeräte wie Flexibars, Handeln, Therabänder, Gymnastik-/Redondobälle, Steps usw. runden das abwechslungsreiche Training ab.
Den Abschluss bilden kleine Entspannungsübungen bei denen wir Großes bewirken: Ob "Verbindung mit der Erde aufnehmen, den Himmel stützen, Wolken wegschieben oder die Sonne umkreisen" - den Körper in Balance bringen.