Leitung: Martina Steck (martina.steck@tsvplattenhardt.de)

Übungszeiten: 10 Übungseinheiten; Freitag 18:15 Uhr bis 19:30 Uhr

Der nächste Block startet am 12.04.2024

Termine: 12.04./19.04./26.04./10.05./17.05./24.05./07.06./14.06./21.06./ 28.06.2024.

Übungsort: Weilerhauhalle

Zielgruppe: Frauen und Männer ab 18 Jahren

Übungsinhalte:
Mit Fit ins Wochenende soll den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit geboten werden, Sport vielseitig und abwechslungsreich zu erleben. So soll die Fitness und Ausdauer jeder und jedes Einzelnen durch gezieltes Training gesteigert werden. Aber auch die Fähigkeit zur Entspannung und Stressbewältigung wird hier verbessert. So wird Stück für Stück das eigene Wohlbefinden gesteigert.

Aufbau einer Übungsstunde:
Aufwärmtraining z.B. mit Aerobic, Laufübungen usw.; ca. 15 - 20 min.
Hauptteil: Muskelkräftigung, Beweglichkeitsschulung, Stretching; ca. 45 min.
Ausklang: Körperwahrnehmung, Entspannung; ca. 15 - 20 min.